人们常说日有所思夜有所梦,但是不知道为什么,有许多的人明明白天没有多想,但是晚上经常容易做噩梦,从而导致失眠.那么,总是失眠多梦怎么办呢?济南神康医院就给大家具体的介绍了,一起来看看吧.

　　1、安排规律的生活.每天要习惯性的养成,按照一定的时间入睡和按照一定时间起床.从而建立起自己的生物钟.

　　2、每天要有一定量的运动.每天要保持着半小时到一小时的,有氧运动从而保证自己的身心健康.

　　3、睡前放松精神,睡觉前的半个小时到一个小时之内,不用思考,不要看小说电影等更让人兴奋的东西,可以适当的听一些轻音乐,去舒缓自己的神经.从而可以很好的睡眠.

　　4、正确定义床的功能.在床上我们就一定要休息,床只能用于休息,不能做其它的事务.从让我们心里有一种暗示,只要我们躺在床上就想睡.

　　5、睡前饮食要适度.在睡前的时候可以适当的进食一些牛奶等,可以有助于睡眠,避免喝咖啡,酒,茶等可以让人兴奋的食品.

　　济南神康汇聚20多名精神科专家，其中数名是有40多年临床经验的老中医，在治疗失眠症方面有独到见解，数十位专家精心研创“中西医结合”在治疗失眠症方面取得显著疗效。

　　精神科名医齐聚神康

　　医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

　　神康研创中西医结合，专业治疗失眠症

　　1、中西医结合治疗，双管齐下

　　运用我院研发的“解郁安神系列中药”结合西药治疗，从源头上作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　2、心理减压治疗，帮助患者克服心理困扰

　　创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能自我控制病态意向与观念。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。

　　3、rTMS经颅磁物理治疗，快速修复受损的脑细胞

　　rTMS经颅磁治疗仪适合初发失眠症患者，以及多次治疗未见好转的病患。快速修复损伤的脑细胞，改善脑部供血供氧和脑损伤引起的相关症状，激发神经系统防御保护机制。

　　4、针灸，神奇针灸，针针见奇效

　　针灸打通心经，选督脉等镇静安神;选胃经主食欲、强身体，调节情志;选肝经通疏泄，抒发情绪;选胆经醒脑，治头晕目眩;选肾经祛失眠多梦。根据患者病情选择适当的穴位，疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。

　　【温馨提示】专家能为您一次性解决失眠的困扰。如果您有任何疑问可以点击我们的在线咨询 ，我们的专家会为您提供专业的指导。